Domingo, 28 de Outubro de 2007

DE MANHÃ CEDO

1) Seu primeiro pensamento: "Ontem decidi deixar de fumar". Repita constantemente "Decidi não fumar hoje, não importa quão forte seja a vontade".

2) Tome um ou dois copos de água ou limonada.

3) Faça 15 minutos de exercícios e corra 1Km.

4) Respire profundamente por alguns minutos.

5) A seguir tome um banho morno com um jato frio ao final.

6) No desjejum não use café. Ele é um estimulante e desperta o desejo de fumar. Prefira sucos, leite e coma cereais, pão integral e um ovo cozido. O desjejum é a refeição mais importante do dia e é nela que você deve se alimentar com fatura para que o almoço não seja tão pesado.

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publicado por anitta às 22:25
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