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ANITTA BARROCO

"AQUAE FLAVIAE"

"AQUAE FLAVIAE"

FEIRA DO GADO

 

E a tradição continua,  mas já não é o que era.

Outrora quando eu ainda era criança, o que mais adorava  ver, na feira dos SANTOS eram as enormes fileiras de gado e a  multidão vinda das aldeias, não só do nosso concelho mas de todos os concelhos do Alto Tâmega.

feira-santos-bl.JPG

umas  das mais belas fotofrafias da feira do gado de Chaves

Foto gentilmente cedida por Rui Leonardo - chavesantiga.blogs.sapo.pt

4º DIA

HOJE É UM GRANDE DIA:
Você está a um passo da vitória.Nada que valha a pena é conquistado sem luta e esforço, e isto, você tem sentido muito bem nos últimos dias.
Dá um tremendo prazer ser dono da própria vontade, muito mais quando sua vontade está direcionada para vida plena de saúde e realizações. Você é mais forte que o vício!

 

ALIMENTAÇÃO:
Continue seguindo à risca as recomendações anteriores. Pode-se dizer, que nós somos aquilo que comemos. Muita gente é doente, possui
um espírito amargo, passa nervoso, simplesmente porque não controla o estômago.
Neste momento, é fundamental que você elimine de sua vida café, refrigerantes a base de cola (que também possuem cafeína), e qualquer tipo de bebida alcoólica.
Pensar que isto significa privar-se dos prazeres da vida é uma idéia tão absurda como achar que uma pessoa cheia de gordura nas artérias, cérebro embotado por estimulantes e um câncer no pulmão pode ser feliz.
Faça a opção por tudo o que é natural. Não se preocupe com as reações de seu organismo. São normais. Durante os últimos dias ele está sendo submetido a uma limpeza e os órgãos reagem a isso. Mas logo você estará limpo, livre e vivendo bem melhor!

 

 

ANTES DE DEITAR:
Suas glândulas estão expelindo enormes quantidades de tóxicos. O exercício, banho morno, e a fricção com a toalha ajudam no processo de desintoxicação.
Amanhã será o último dia, o dia da vitória. Não arrisque dar um passo atrás. Seu último estado poderá ser pior que o primeiro. As propagandas de cigarro nunca mostram um câncer

PENSAMENTO DO DIA:

Viver mais e melhor será o prêmio que receberei por respeitar as leis de saúde. Cigarro nunca mais!

PRECE-TERAPIA:

Ruy Barbosa disse: "A oração é o maior poder à disposição do homem". Se a ânsia for irresistível, recorra à prece. Deus lhe dará a força que lhe falta.

PROCESSOS DE DESINTOXICAÇÃO:

É claro que aqueles que fumaram por longo tempo, mais intoxicaram seu organismo. O processo de limpeza será mais demorado. Continue portanto seguindo os conselhos de alimentação, exercícios e se possível faça sauna regularmente.


RAZÃO E APETITE:

Sua consciência diz que não. Seu apetite diz que sim. Trava-se uma luta entre o desejo e razão. Diga: "Não vou mais fumar".

 

Decida Hoje Viver Melhor!

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3º DIA

HOJE A NOITE:
Como você já percebeu, alimentação é um fator importante na conquista de sua vitória sobre o fumo. Por isso, continue evitando ao máximo alimentos condimentados, frituras e bebidas estimulantes. Dê preferência a tudo que é natural.

SIGA ESTAS DICAS:

1) Estômago muito cheio de comida enfraquece sua força de vontade. Quantidade nunca é sinônimo de qualidade.
2) Seu jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Coma frutas, torradas, sopas leves e iogurte.
3) Não fique perto de quem fuma, evite assistir programas de TV que sugiram fumar e procure fazer alguma atividade manual que lhe distraia mente e as mãos.
4) Se houver algum resto de cigarro ou algo que o lembre (cinzeiros, maços já iniciados, cachimbos), jogue fora .
5) Dê uma volta ao ar livre, respire fundo, tome um banho relaxante, corpo com uma toalha e vá cedo para cama. O sono vai ser :está muito friccione o muito melhor.

Hoje pode ser um dia crítico.
Exerça sua força de vontade, a VITÓRIA está muito próxima!


PENSAMENTOS DO DIA:

1) Deus perdoa todo pecado. A natureza porém, não perdoa nenhuma transgressão às suas leis imutáveis.
2) As propagandas de cigarro nunca mostram um câncer
Não esqueça: hoje está em jogo sua saúde, sua família, seu futuro e sua forma. O cigarro pode destruir todos os seus planos. Acabe com ele antes.

PELA MANHÃ:

Acorde meia hora mais cedo. Faça 15 minutos de exercício. Tome um banho quente e depois um jato de água fria e finalmente faça uma boa fricção pelo corpo com a toalha.

JEJUM:

A melhor maneira de limpar o organismo é fazendo de vez em quando um jejum. Caso trabalhe em algo que lhe exija muita energia, em vez de não comer o dia todo, corte o almoço e sempre beba muita água.
Organismo desintoxicado tende a ser mais resistente a um tóxico como o cigarro.

IMPORTANTE:
Hoje pode ser seu dia mais crítico e você pode sentir seu organismo "pedir" cigarro. Não se irrite. Evite atropelos. Fuja do café, do cigarro e mantenha-se firme ante a mais séria crise. Passando esses momentos, vem uma sensação de alívio e de vitória. Vá em frente.

Decida Hoje Viver Melhor!

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2º DIA

Este segundo dia sem fumar, significa uma grande vitória. Isso porque, resistir a um hábito como este, exige muita fibra e determinação. Olhe-se no espelho, e veja como você é muito maior que aquele "bastão de papel" e determine sua vitória para mais esta etapa.

 

AO DESPERTAR:

1) Continue repetindo: "DECIDI DEIXAR DE FUMAR";
2) Um banho morno de 5 minutos com uma ducha de água fria
no final, lhe fará sentir bem e disposto;
3) Friccione bem o corpo com uma toalha felpuda para que sua circulação seja ativada e ajude a expelir toxinas. Não esqueça de respirar profundamente por algum tempo.

AO DESJEJUM: Coma frutas a vontade, torradas, cereais (principalmente aveia) e algum tipo de vitamina. Não tome café nem diluído em leite, pois é um estimulante para fumar..


DURANTE A MANHÃ
: Procure evitar ambientes em que haja fumantes. Se puder, fale com eles para ajudá-lo em sua realização.

SE A TENSÃO AUMENTAR HOJE:
Determine em sua mente a vitória. Lembre-se das inúmeras substâncias cancerígenas que você está deixando de colocar em seu corpo através do cigarro. Mantenha sempre uma postura ereta, fique calmo, respire fundo e se possível saia ao ar livre. Mentalize sua realização e diga: "Não me deixarei Dominar".

NA HORA DO CAFEZINHO:
Mantenha-se longe de quem está fumando, não esqueça que o índice de câncer pulmonar dos fumantes é de 70% a 90% maior que os não fumantes.
Café, você já sabe.... longe dele.

NO ALMOÇO E À TARDE
: Sempre prefira comidas leves, não gordurosas e evite alimentos cárneos. Cuidado com os excessos.
Se no meio da tarde vier a vontade de fumar, mentalize sua decisão e vitória, beba bastante água e procure, se possível, falar com alguém que já tenha vencido o vício.

À NOITE
: Siga aquele ditado:" desjejum de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre". À noite só coma pouco e coisas leves. Deite cedo e procure ouvir um pouco de música - rádio Novo Tempo  é uma boa escolha - enquanto pensa como foi bom vencer mais um dia.

Se nem tudo saiu como você planejava, não se culpe. Olhe firme para seu alvo e comece novamente. Você vencerá!

Decida Hoje Viver Melhor!

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DE MANHÃ CEDO

1) Seu primeiro pensamento: "Ontem decidi deixar de fumar". Repita constantemente "Decidi não fumar hoje, não importa quão forte seja a vontade".

2) Tome um ou dois copos de água ou limonada.

3) Faça 15 minutos de exercícios e corra 1Km.

4) Respire profundamente por alguns minutos.

5) A seguir tome um banho morno com um jato frio ao final.

6) No desjejum não use café. Ele é um estimulante e desperta o desejo de fumar. Prefira sucos, leite e coma cereais, pão integral e um ovo cozido. O desjejum é a refeição mais importante do dia e é nela que você deve se alimentar com fatura para que o almoço não seja tão pesado.

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NO TRABALHO

1) Evite ficar próximo de quem está fumando.

2) Se lhe oferecerem um cigarro diga: "Decidi não fumar", e se insistirem, aproveite e convide a pessoa a fazer o mesmo. Ela ficará sem jeito ao ver sua determinação.

3) Não tome café. Quando der vontade, beba algum suco.

4) Almoço sem carnes ou alimentos condimentados.

Se em algum momento você não resistiu, calma.
Reafirme sua decisão e continue rumo à vitória!

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ANTES DE DEITAR-SE ESTA NOITE:

1) Dê uma caminhada e respire fundo;
2) Tome um relaxante banho morno;
3) Evite por completo bebidas alcoólicas e café;
4) Tome muito suco de frutas;
5) Reafirme sua decisão de deixar o cigarro repetindo várias vezes: "DECIDI NÃO FUMAR";
6) Peça a Deus ajuda para vencer e durma pensando como sua vida vai ser melhor sem o vício de fumar.
Imagine-se livre de tudo o que ele traz de mal para você e para quem você ama.

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1º DIA

 

 

 

 

 

 

 

Você está diante de um desafio, mas também diante de uma vitória que lhe dará vida em abundância, melhor saúde, auto estima e economia.
Vencer o cigarro é uma coisa totalmente possível e você tem o poder de tomar esta atitude. Nós estamos ao seu lado nesta conquista.
Vá rumo à liberdade e ao direito de viver melhor!

  

 

Eu própria me propus a este desafio espero vence-lo...

 

 

 

 

 

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